Що таке тай-бо? На сьогоднішній день це ідеальна високоефективна фітнес програма, яку спробували на собі вже більшість зірок Голлівуду. Якщо вам набридли одноманітні і нудні заняття в залі з інструктором, відмінним вибором може стати для вас бойове напрям тай-бо. Даний вид змішаної аеробіки завдає блискавичний подвійний удар по зайвим кілограмам, успішна колаборація східних єдиноборств, запозичених у тхеквандо, карате і тайського боксу, доповнює фізичні навантаження.
На нашому сайті ви можете знайти розклад різноманітних спортивних занять і подій.
Плюси від вправ Тай-Бо
- Швидке спалювання приблизно 600-800 калорій за одне аеробне тренування.
- Регулярні заняття підвищують загальну витривалість і координацію рухів.
- Кардіо тренування без травмонебезпечних вправ, що підвищує серцево-судинну і дихальну систему.
- Зниження високого рівеня холестерину в крові.
- Відмінна профілактика і допомога при остеохондрозі, що зміцнює хребет.
- Гарний м’язовий рельєф за рахунок роботи всіх груп м’язів і відмінна розтяжка.
- Відмінний козир тай-бо – для занять не потрібно ніяке спеціальне обладнання.
- Впевненість і вихід прихованої негативної енергії.
- Дуже добре підходить для чоловічого і жіночого тіла
Приклади вправ тренувань Тай бо
Основний ухил при занятті Тай бо – комбінація ударів в ціль (спортивна груша, повітря) і стрибків. Не забувайте стежити за вашим диханням – рівне і спокійне.
Ви можете проводити бойове тренування Тай Бо і це буде гарний вихід якщо ви шукаєте що робити і куди піти. Тільки необхідно для цього:
- Достатньо вільного місця.
- Спортивна форма одягу, яка не буде сковувати рухи.
