Тай-бо – ефективна фітнес програма | Переваги Тай Бо

Що таке тай-бо? На сьогоднішній день це ідеальна високоефективна фітнес програма, яку спробували на собі вже більшість зірок Голлівуду. Якщо вам набридли одноманітні і нудні заняття в залі з інструктором, відмінним вибором може стати для вас бойове напрям тай-бо. Даний вид змішаної аеробіки завдає блискавичний подвійний удар по зайвим кілограмам, успішна колаборація східних єдиноборств, запозичених у тхеквандо, карате і тайського боксу, доповнює фізичні навантаження.

На нашому сайті ви можете знайти розклад різноманітних спортивних занять і подій.

Плюси від вправ Тай-Бо

  1. Швидке спалювання приблизно 600-800 калорій за одне аеробне тренування.
  2. Регулярні заняття підвищують загальну витривалість і координацію рухів.
  3. Кардіо тренування без травмонебезпечних вправ, що підвищує серцево-судинну і дихальну систему.
  4. Зниження високого рівеня холестерину в крові.
  5. Відмінна профілактика і допомога при остеохондрозі, що зміцнює хребет.
  6. Гарний м’язовий рельєф за рахунок роботи всіх груп м’язів і відмінна розтяжка.
  7. Відмінний козир тай-бо – для занять не потрібно ніяке спеціальне обладнання.
  8. Впевненість і вихід прихованої негативної енергії.
  9. Дуже добре підходить для чоловічого і жіночого тіла

Приклади вправ тренувань Тай бо

Основний ухил при занятті Тай бо – комбінація ударів в ціль (спортивна груша, повітря) і стрибків. Не забувайте стежити за вашим диханням – рівне і спокійне.

Ви можете проводити бойове тренування Тай Бо і це буде гарний вихід якщо ви шукаєте що робити і куди піти. Тільки необхідно для цього:

  1. Достатньо вільного місця.
  2. Спортивна форма одягу, яка не буде сковувати рухи.

Розминка

Тренування з гантелями

Комплексне тренування

Фільтри категорії статей

Рекомендуємо